所長コラム（令和元年9月）

一般には、分かっておられるようで、意外と良く知られていないことが、胃腸の動きの基本的なことです。自律神経の交感神経と副交感神経は、胃腸の動きに大きく影響するのです。
スポーツ大会や会議・研究会などの発表前に緊張しますと、交感神経が働きまして、胃の動きが悪くなります。

反対にリラックスしている状態だと、副交感神経が働きますので、胃の動きが良くなります。
さらに、腸の動きも自律神経が調節しているのです。

最近は、ストレス社会と言われておりますが、胃や十二指腸（上部消化管）の運動障害である機能性ディスペプジア（症状：みぞおちあたりが痛む、お腹が膨らむなど）という病気や腸の運動障害である過敏性腸症候群（症状：下痢や便秘など）が増えてきているという情報があります。
このような病気の可能性がある方は、医療機関を受診されることをお奨めします。
けれども、病気を予防するという観点からは、上手な胃腸の整え方が大切です。腹八分目という食事の摂り方に加えて、ストレス耐性を強くすることが奨められます。
このストレス耐性を強くする具体的な方法としまして、一つは、物事を楽観的に捉えること、もう一つは、幸せホルモンのセロトニンを増やす方法があります。
セロトニンを増やすためには、（紫外線に気を付けて、）太陽を浴びることや豆腐、大豆などを食べることを専門家が奨めておりますが、そのように工夫されると、楽観的に考えられるようになる可能性があります。